🍽️ main
Przepisy Low FODMAP na main: 12 recipes
Stek w Panierce Pieprzowej dla Jednej Osoby (Low FODMAP)
Stek w panierce pieprzowej w jakości restauracyjnej, gotowy w kilka minut. Idealny do samotnego posiłku bez zbędnego zamieszania, ten soczysty stek z polędwicy dowodzi, że gotowanie dla siebie może być luksusowe.
Miska z Tuńczykiem i Ryżem Pełna Białka (Low FODMAP)
Kolorowa miska na lunch do przygotowania z wyprzedzeniem z delikatnym tuńczykiem, orzechowym ryżem brązowym i chrupiącymi nasionami—idealna do meal prepu i łagodna dla wrażliwego żołądka.
Batoniki energetyczne bananowo-owsiane (Low FODMAP)
Naturalnie słodkie, żujące batoniki energetyczne przygotowane z zaledwie 5 prostych składników. Idealne do przekąsek przyjaznych dla IBS w podróży, bez dodatku rafinowanego cukru!
Szybka miska z makaronem i kurczakiem satay (Low FODMAP)
Kolorowy smażony kurczak i chrupiące warzywa wymieszane z makaronem ryżowym w kremowym sosie orzechowo-imbirowym – gotowe w zaledwie 30 minut na zabiegane wieczory.
Makaron z pesto i pieczonymi warzywami (Low FODMAP)
Soczyste pieczone papryki i cukinia z makaronem bezglutenowym, kremową mozzarellą i domowym pesto z bazylii i orzeszków piniowych – idealna kolacja na co dzień.
Pikantne chili z warzywami i komosą ryżową (Low FODMAP)
Pełne kolorów, bogate w białko wegańskie chili z pieczonymi warzywami, komosą ryżową i odrobiną kakao, które dodaje głębi smaku bez problemów trawiennych.
Kremowe risotto z warzywami ogrodowymi (Low FODMAP)
Aksamitne włoskie risotto pełne delikatnej dyni piżmowej, słodkiej marchewki i soczystego szpinaku. Pocieszający obiad low FODMAP, który jest zaskakująco łatwy do opanowania.
Ramen Miso Umami z Chrupiącym Tofu (Low FODMAP)
Rozgrzewająca miska japońskiego ramenu pełna smaku umami, chrupiącego tofu i delikatnych warzyw—gotowa w 30 minut i całkowicie przyjazna dla jelit.
Aromatyczne curry z kurczakiem, imbirem i papryką (Low FODMAP)
Żywe, aromatyczne curry z kurczakiem, które dowodzi, że nie potrzebujesz cebuli ani czosnku, by uzyskać niesamowity smak. Gotowe w niecałą godzinę z przyjaznych dla jelit składników.
Zapiekanka z pieczonych ziemniaków i grillowanej papryki (Low FODMAP)
Złociste ziemniaki duszone w słodkim oleju z papryki z aromatycznymi nasionami kolendry tworzą wspaniały dodatek, który jest naturalnie low FODMAP i pełen smaku.
Idealnie Grillowany Antrykot z Podwójnie Smażonymi Frytkami (Low FODMAP)
Steki antrykotowe w jakości restauracyjnej ze złotymi, chrupiącymi podwójnie smażonymi frytkami – klasyczny brytyjski obiad ze steakhouse'u, całkowicie przyjazny dla jelit i bezpieczny dla osób z IBS.
Tęczowy smażony ryż z warzywami i jajkiem (Low FODMAP)
Kolorowy smażony ryż pełen warzyw, gotowy w 30 minut. Przyjazne dla jelit danie na wynos, które jest świeższe, zdrowsze i łatwiejsze dla układu pokarmowego.